aminokyseliny

Aminokyseliny

Volné aminokyseliny ve stravě prakticky nenajdeme. Najdeme je pouze jako součást bílkoviny (ve vázané formě). Proto nám z živočišných zdrojů poslouží především maso, vejce a mléčné výrobky. Výhodou živočišných bílkovin, v porovnání s rostlinnými, je, že jejich zdroje obsahují vyšší podíl esenciálních aminokyselin nebo-li těch, které si tělo samo nedokáže vyrobit. Na druhou stranu je potřeba dávat pozor na nadměrný příjem tuků a cholesterolu, které se v živočišných zdrojích vyskytují společně s bílkovinami. U rostlinných zdrojů tyto problémy odpadají, navíc s nimi dostáváme do těla i potřebnou vlákninu a další blahodárné látky.

Nevýhodou je, že v rostlinných zdrojích nenajdeme kompletní zastoupení jednotlivých aminokyselin, snad s výjimkou sóji. Nejen pro sportovce je tedy důležité vyvážený příjem aminokyselin pečlivě hlídat a doplňovat je pomocí aminokyselinových přípravků. Využití jednotlivých aminokyselin je také rychlejší, odpadá tak složité štěpení bílkovinných komplexů. U silových sportů je jejich příjem nezbytnou nutností.

Tělo potřebuje aminokyseliny ke svalovému růstu, regeneraci po fyzické aktivitě, k ochraně před poškozením a odbouráváním svalové hmoty a v neposlední řadě také ke zvýšení svalového výkonu a zlepšení imunity. Většinu aminokyselin si dokáže lidské tělo vyrobit samo, existuje ale 11 kyselin, které si sami vyrobit nedokážeme (v určitém věku). Ty nazýváme esenciální nebo-li nezbytné. Tyto aminokyseliny musí být do těla dodávány společně s potravou a jedná se o tyto: leucin, fenylalanin, histidin, izoleucin, lyzin, metionin, tyrozin, cystin, tryptofan, threonin a valin. Pro dospělého zdravého jedince je to osm aminokyselin.

Aminokyseliny chrání svalovou hmotu před poškozením. Leucin, izoleucin a valin (označované společně anglickou zkratkou BCAA – branched chained amino acids) patří mezi osm esenciálních aminokyselin, které musí být přijímány potravou, jelikož si je tělo neumí samo vyrobit. Ve spektru ostatních aminokyselin tvořících svalovou hmotu zaujímají BCAA až celou třetinu, proto by jejich doplňování pro vás mělo být samozřejmostí.

Větvené aminokyseliny vstupují během tréninku do energetického metabolismu a jsou využívány jako zdroj energie. Dochází ke štěpení svalové hmoty na energii (katabolismus). Pokud dodáme větvené aminokyseliny formou suplementu, tak této krajně nepříznivé situaci do značné míry zabráníme, protože spotřebované aminokyseliny jsou ihned nahrazeny. Tato situace je ještě více vyhrocená právě při dietách s nízkým obsahem sacharidů (v kulturistice při rýsovacích dietách) a při hladovění. Jejich potřeba tedy výrazně stoupá, protože organismus v tomto případě je mnohem více využívá jako energetickou náhražku chybějících sacharidů. Stav katabolismu je pro budování svalové hmoty nežádoucí, suplementací BCAA ho můžeme oddálit, nebo zcela odstranit.

Příjem BCAA nijak nezatěžuje játra, nejsou zde metabolizovány a prochází tak přímo k pracujícím svalům. BCAA snižují tvorbu kyseliny mléčné (laktátu) jako nejvýznamnějšího odpadního produktu anaerobního metabolismu. Tím šetří zásobní svalový glykogen a my máme více energie pro trénink.

Položky 120 z celkem 50

na stránku

Obrázky Seznam

Nastavit sestupně
  1. Aminostar BCAA Extreme Pure

    Aminostar BCAA Extreme Pure

    od 419 Kč

    Aminostar BCAA Extreme Pure – doplněk stravy.

     

     

     




    Dozvědět se více
  2. Amix L-Tryptophan 500mg

    Amix L-Tryptophan 500mg

    529 Kč

    Amix L-Tryptophan 500mg: je esenciální aminokyselina, tzn. že tělo si ji neumí vyrobit a tak musí být dodána do těla stravou.

    Doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  3. Amix Tryptophan PepForm® Peptides

    Amix Tryptophan PepForm® Peptides

    379 Kč

    Amix Tryptophan PepForm® Peptides je doplněk stravy obsahující unikátní formu L-Tryptofanu vytvořeného procesem, který kombinuje volnou formu L-Tryptofanu s peptidy z čerstvé sladké syrovátky za pomocí pokročilé technologie frakcionace a separace.

    Doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  4. Amix GreenDay Methionine 1000 mg

    Amix GreenDay Methionine 1000 mg

    429 Kč

    Amix GreenDay® Methionine 1000 mg, 120cps je esenciální amino kyselina, která není produkována naším organismem a proto musí být dodávána prostřednictvím stravy nebo doplňku stravy.

    Doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  5. Aminostar BCAA 2:1:1 1000 mg

    Aminostar BCAA 2:1:1 1000 mg

    419 Kč

    Není skladem

    Aminostar BCAA 2:1:1 1000 mg - Doplněk stravy

    Větvené aminokyseliny L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin v ideálním poměru 2:1:1. BCAA jsou významnou součástí svalových proteinů.

     


    Dozvědět se více
  6. Aminostar CarnoSyn® Beta-alanine

    Aminostar CarnoSyn® Beta-alanine

    539 Kč

    Aminostar CarnoSyn® Beta-alanine - Doplněk stravy

    Dozvědět se více
  7. Aminostar BCAA Powder

    Aminostar BCAA Powder

    599 Kč

    Aminostar BCAA Powder - Doplněk stravy, se sladidlem, příchuť pomeranč.

     

     

     

     



    Dozvědět se více
  8. Aminostar BCAA Extra Liquid

    Aminostar BCAA Extra Liquid

    429 Kč

    Aminostar BCAA Extra liquid - Doplněk stravy, se sladidlem.

    Dozvědět se více
  9. Aminostar Amino 2300

    Aminostar Amino 2300

    539 Kč

    Aminostar Amino 2300 doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  10. Aminostar EGG Amino 4000

    Aminostar EGG Amino 4000

    529 Kč

    Aminostar  EGG Amino 4000 – doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  11. Aminostar L-Glutamine tablety

    Aminostar L-Glutamine tablety

    589 Kč

    Aminostar L-Glutamine – doplněk stravy

    Dozvědět se více
  12. Aminostar L-Glutamine

    Aminostar L-Glutamine

    od 559 Kč

    Aminostar L-Glutamine – Doplněk stravy.

     

     


    Dozvědět se více
  13. Aminostar L-Arginine Extra Pure

    Aminostar L-Arginine Extra Pure

    639 Kč

    Není skladem

    Aminostar L-Arginine – doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  14. Aminostar HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate)

    Aminostar HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate)

    369 Kč

    Aminostar HMB – doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  15. Amix™ BCAA 4:1:1

    Amix™ BCAA 4:1:1

    od 529 Kč

    Amix™ BCAA 4:1:1 je doplněk stravy obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin) ve speciálním anabolickém poměru 4:1:1 ve prospěch L-Leucinu.

    Dozvědět se více
  16. Amix™ Synchro BCAA + Sustamine®

    Amix™ Synchro BCAA + Sustamine®

    489 Kč

    Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® je unikátní doplněk stravy, který obsahuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem.

    Dozvědět se více
  17. Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® Drink

    Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® Drink

    499 Kč

    Amix™ Synchro BCAA + Sustamine® Drink je unikátní doplněk stravy v práškové formě vytvořený pro přípravu lehce rozpustného, chutného a osvěžujícího nápoje.

    Dozvědět se více
  18. Amix MuscleCore® Nitro BCAA

    Amix MuscleCore® Nitro BCAA

    999 Kč

    MuscleCore® Nitro BCAA je bohatý zdroj vysoce kvalitních  super-mikronizovaných instantních aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA) v poměru 2: 1: 1

    Dozvědět se více
  19. Amix MuscleCore® BCAA with PepForm

    Amix MuscleCore® BCAA with PepForm

    969 Kč

    Není skladem

    MuscleCore® BCAA with PepForm™  je vynikající aminokyselinová formule, která v sobě spojuje dvě formy aminokyselin s rozvětveným řetězcem (ve volné a peptidové formě). Doplněk stravy.

    Dozvědět se více
  20. Amix BCAA Elite Rate

    Amix BCAA Elite Rate

    od 439 Kč

    Amix BCAA Elite Rate: Potravina určená pro zvláštní výživu. Vhodné pro sportovce a osoby při zvýšeném tělesném výkonu.

     


     


    Dozvědět se více

Položky 120 z celkem 50

na stránku

Obrázky Seznam

Nastavit sestupně