Aminokyseliny
Volné aminokyseliny ve stravě prakticky nenajdeme. Najdeme je pouze jako součást bílkoviny (ve vázané formě). Proto nám z živočišných zdrojů poslouží především maso, vejce a mléčné výrobky. Výhodou živočišných bílkovin, v porovnání s rostlinnými, je, že jejich zdroje obsahují vyšší podíl esenciálních aminokyselin nebo-li těch, které si tělo samo nedokáže vyrobit. Na druhou stranu je potřeba dávat pozor na nadměrný příjem tuků a cholesterolu, které se v živočišných zdrojích vyskytují společně s bílkovinami. U rostlinných zdrojů tyto problémy odpadají, navíc s nimi dostáváme do těla i potřebnou vlákninu a další blahodárné látky.
Nevýhodou je, že v rostlinných zdrojích nenajdeme kompletní zastoupení jednotlivých aminokyselin, snad s výjimkou sóji. Nejen pro sportovce je tedy důležité vyvážený příjem aminokyselin pečlivě hlídat a doplňovat je pomocí aminokyselinových přípravků. Využití jednotlivých aminokyselin je také rychlejší, odpadá tak složité štěpení bílkovinných komplexů. U silových sportů je jejich příjem nezbytnou nutností.
Tělo potřebuje aminokyseliny ke svalovému růstu, regeneraci po fyzické aktivitě, k ochraně před poškozením a odbouráváním svalové hmoty a v neposlední řadě také ke zvýšení svalového výkonu a zlepšení imunity. Většinu aminokyselin si dokáže lidské tělo vyrobit samo, existuje ale 11 kyselin, které si sami vyrobit nedokážeme (v určitém věku). Ty nazýváme esenciální nebo-li nezbytné. Tyto aminokyseliny musí být do těla dodávány společně s potravou a jedná se o tyto: leucin, fenylalanin, histidin, izoleucin, lyzin, metionin, tyrozin, cystin, tryptofan, threonin a valin. Pro dospělého zdravého jedince je to osm aminokyselin.
Aminokyseliny chrání svalovou hmotu před poškozením. Leucin, izoleucin a valin (označované společně anglickou zkratkou BCAA – branched chained amino acids) patří mezi osm esenciálních aminokyselin, které musí být přijímány potravou, jelikož si je tělo neumí samo vyrobit. Ve spektru ostatních aminokyselin tvořících svalovou hmotu zaujímají BCAA až celou třetinu, proto by jejich doplňování pro vás mělo být samozřejmostí.
Větvené aminokyseliny vstupují během tréninku do energetického metabolismu a jsou využívány jako zdroj energie. Dochází ke štěpení svalové hmoty na energii (katabolismus). Pokud dodáme větvené aminokyseliny formou suplementu, tak této krajně nepříznivé situaci do značné míry zabráníme, protože spotřebované aminokyseliny jsou ihned nahrazeny. Tato situace je ještě více vyhrocená právě při dietách s nízkým obsahem sacharidů (v kulturistice při rýsovacích dietách) a při hladovění. Jejich potřeba tedy výrazně stoupá, protože organismus v tomto případě je mnohem více využívá jako energetickou náhražku chybějících sacharidů. Stav katabolismu je pro budování svalové hmoty nežádoucí, suplementací BCAA ho můžeme oddálit, nebo zcela odstranit.
Příjem BCAA nijak nezatěžuje játra, nejsou zde metabolizovány a prochází tak přímo k pracujícím svalům. BCAA snižují tvorbu kyseliny mléčné (laktátu) jako nejvýznamnějšího odpadního produktu anaerobního metabolismu. Tím šetří zásobní svalový glykogen a my máme více energie pro trénink.
Nejprodávanější
|
|||
---|---|---|---|
1. |
Aminostar Anabolic Booster
Aminostar Anabolic Booster obsahuje kombinaci Tribulus Terrestris a ZMA® , které pomáhají… |
489 Kč s DPH |
|
2. |
Aminostar BCAA 2:1:1
BCAA 2:1:1 obsahují ideální poměr aminokyselin L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin 2:1:1. |
258 Kč s DPH |
|
3. |
Aminostar Nitric Oxide
Obsahuje L- Arginin se řadí mezi semiesenciální aminokyseliny a v organismu zdrojem oxidu… |
237 Kč s DPH |
Aminostar CarnoSyn Beta-alanineCarnoSyn® obsahuje patentovanou formu aminokyseliny Beta-alaninu CarnoSyn®. Beta-alanin se… |
Skladem |
300 Kč s DPH |
Detail |
Aminostar L-Glutamin PowderL-Glutamine je 100% čistá aminokyselina, základní stavební látka bílkovin, které podporují udržení… |
Skladem |
524 Kč s DPH |
Detail |
AAKG 4000MG SHOTAAKG 4000mg SHOT je tekutá forma L-Arginin alfa ketoglutarátu v kombinaci s glycerolem GlyceroMax®. |
Skladem |
475 Kč s DPH |
Detail |
Amino LEU-CORE™ 8:1:1Amino LEU-CORE™ je maximálně koncentrovaná formule aminokyselin, založená na vysokém množství… |
Skladem |
967 Kč s DPH |
Detail |
Aminostar L-ArginineAminokyselina L-Arginin je jednou z nejdůležitějších složek bílkovin, které podporují tvorbu a… |
Skladem |
384 Kč s DPH |
Detail |
AmixPro BCAA 4:1:1BCAA 4:1:1 je doplněk stravy obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (L-Leucin, L-Isoleucin… |
Skladem |
599 Kč s DPH |
Detail |
AmixPro M.A.P.® Muscle Amino PowerM.A.P.® Muscle Amino Power je doplněk stravy ve formě prášku, který obsahuje volné esenciální… |
Skladem |
685 Kč s DPH |
Detail |
AmixPro M.A.P.® Muscle Amino DrinkM.A.P. Muscle Amino Drink je doplněk stravy ve formě prášku, který obsahuje volné esenciální… |
Skladem |
696 Kč s DPH |
Detail |
AmixPro Synchro BCAA + Sustamine® DrinkSynchro BCAA + Sustamine® Drink je unikátní doplněk stravy v práškové formě vytvořený pro přípravu… |
Skladem |
460 Kč s DPH |
Detail |
Doporučujeme
|
AmixPro NA-R-ALANA-R-ALA je čistě přírodní R-alfa lipoová kyselina, aktivní isomer lipoové kyseliny, který je… |
Skladem |
503 Kč s DPH |
Detail |
AmixPro M.A.P.® with GlyceroMax®M.A.P.® with GlyceroMax® je předtréninkový doplněk stravy v prášku, který obsahuje volné esenciální… |
Skladem |
739 Kč s DPH |
Detail |
BCAA New Generation liquidBCAA New Generation je vysoce účinný produkt s vysokým obsahem aminokyselin BCAA ve volné formě,… |
Skladem |
349 Kč s DPH |
Detail |
Beef Extra Amino cpsKapsle s obsahem hydrolyzovaného hovězího proteinu s obsahem peptidů. Je téměř bez tuku! |
Skladem |
422 Kč s DPH |
Detail |
MuscleCore DW - Re-Core ConcentrateSpeciální směs větvených aminokyselin v kombinaci se syrovátkovým proteinovým izolátem obsahuje L… |
Skladem |
842 Kč s DPH |
Detail |
ALC with Taurine + Vitamin B6Acetyl L-Karnitin (ALC) – inovovaná a účinnější forma běžného L-Karnitinu pro dosažení ještě… |
Skladem |
420 Kč s DPH |
Detail |
Peptide PepForm BCAA 500mgBCAA PepForm® Peptides je doplněk stravy obsahující unikátní formu aminokyselin s rozvětveným… |
Skladem |
299 Kč s DPH |
Detail |