Jak dopřát pleti na jaře tu správnou péči?
Dnes jsme v oblasti péče o pleť, ale i o vlasy a nehty přece jen informovanější než dřív a snažíme se o ně starat. Přesto občas podléháme mýtům, které naši snahu hatí…
Barva, ale i kvalita vlasů a typ pleti je zakódován v našich genech. Ovšem na jejich kvalitu působí v průběhu života velkou mírou vnější vlivy – prostředí, v němž žijeme, péče, jakou jim poskytujeme, a svůj význam mají i vlivy vnitřní, jako je výživa, kouření či nemoci. Pleť, vlasy i nehty dokážou vydat svědectví o dlouhodobém nedostatku určitých minerálů, vitaminů, o zanesení organismu toxickými látkami atd. Jakým mýtům tedy nejčastěji podléháme, pokud jde o pleť či vlasy?
Mýtus číslo 1: Stav mastné pleti zhorší přípravky s oleji
Přípravky s obsahem esenciálních mastných kyselin pleti naopak prospívají. Vytvářejí lipidovou bariéru, která brání vysoušení pleti, přispívá k rychlejšímu hojení a ochraně před extrémními teplotami a suchým vzduchem. Bez nich se mastná pleť paradoxně ještě víc mastí. Kosmetické přípravky s esenciálními mastnými kyselinami tedy mohou užívat všichni, tedy i lidé s mastnější pletí, stejně jako doplňky stravy s obsahem nenasycených mastných kyselin.
Náš tip: Pupalkový olej s vitaminem E
Tento doplněk obsahuje pupalkový olej, který může být prospěšný u všech druhů pleti a lze ho užívat i při různých kožních problémech, jako jsou akné, ekzémy nebo alergické kožní reakce. (Velmi vysoké dávky překračující doporučené dávkování by ale mohly u lidí trpících epilepsií vyvolat záchvat. Při těchto zdravotních potížích se poraďte s lékařem.)
Mýtus č. 2: Přirozená ochrana kůže před stárnutím stejně neexistuje
Nenechte se přesvědčit, že mladistvý vzhled bez vrásek zajistí jedině botox nebo kosmetická chirurgie. Existují i přirozené a neinvazivní prostředky – o zdravý vzhled pleti bychom ale měli pečovat dlouhodobě a začít raději dřív, než nás rozladí první vrásky. Receptem je vyvážená strava s dostatkem vitaminů, minerálů, ale i bílkovin, které jsou stavebními kameny nejen kostí a svalů, ale i kůže, a zajišťují pružnost buněčných membrán. Potřebujeme i tuky, protože bez nich vitaminy v nich rozpustné nefungují. (K těm patří například vitamin E, A nebo jeho prekurzor beta karoten, které fungují jako antioxidanty.)
Náš tip: Koenzym Q10
Koenzym Q 10 60 mg dodává tělu látku, která je přirozeně obsažená ve většině lidských buněk, ale její množství s věkem postupně klesá. Koenzym Q 10 potřebujeme k přeměně energie z potravy na tzv. ATP energii, která zajišťuje „pohon“ všech buněčných pochodů v těle a slouží zároveň jako antioxidant chránící lipidové membrány a mitochondrie buněk před volnými radikály. S věkem klesá i obsah koenzymu Q10 v kůži, což akceleruje projevy stárnutí (vrásky, pigmentové skvrny), ale zvyšuje i náchylnost k poškození UV zářením.
Suplementace koenzymem Q10 pomáhá déle si udržet „buněčné mládí“, ale i svěží vzhled a zdravý stav kůže.
Mýtus č. 3: Snědší pleť ochranu před sluncem nepotřebuje
Fototyp pokožky určuje, jak dlouho (resp. krátce) můžeme být bezpečně na slunci bez ochrany před UV zářením. V Česku se nejčastěji vyskytuje fototyp II a III (světlá pleť s pihami a blond vlasy, normální pleť a vlasy od slámových odstínů po kaštanové), což znamená pobyt v délce 5–20 minut na „českém“ slunci. Je tedy jasné, že ochranu před UV zářením potřebujeme všichni a že kvalitní opalovací přípravky s UV filtrem jsou samozřejmostí. Chystáme-li se do jižních oblastí nebo vyšších nadmořských výšek, měli bychom podpořit dostatečnou tvorbu kožního barviva ještě dřív, než budeme intenzivním paprskům vystaveni. Vhodná je aktivace melaninu postupným opalováním a zvýšený příjem beta karotenu, který je v barevné zelenině i ovoci, případně formou doplňků stravy.
Náš tip: Beta karoten 25 000 I.U. + Panthenol
Beta karoten působí jako silný antioxidant chránící organismus, včetně kožních buněk, před volnými radikály, které jsou produkovány UV paprsky. Beta karoten působí ve spodních vrstvách kůže, má příznivý vliv na její regeneraci a může podpořit tvorbu melaninu. Při slunění se uplatní regeneračně působící panthenol, který přispívá ke zlepšení kvality vlasů, nehtů i kůže a má pozitivní účinky na pokožku podrážděnou sluncem.
Mýtus č. 4: Vlasy nepotřebují na jaře jinou péči než po zbytek roku
Naopak, jaro a i léto je pro vlasy náročné období. Negativně na ně působí UV záření, chlor v bazénech nebo mořská sůl při koupání. I vlasy ocení dostatek vitaminů, minerálů, aminokyselin, lipidů a vody ve stravě nebo ve vhodných stravovacích doplňcích. V teplých dnech bychom měli omezit fénování nebo zmírnit teplotu a na závěr procedury dopřát vlasům „teplotní šok“ a krátce je přefouknout studeným vzduchem (povrch vlasu se uzavře, což má ochranný efekt vůči nepříznivým vnějším vlivům).
Náš tip: Beauty You
Doplněk Beauty You obsahuje extrakt z přesličky, která spolu se selenem a zinkem napomáhá k udržení dobrého stavu vlasů, nehtů a pokožky. Tobolky obsahují speciální směs vitaminů a minerálů, která pomáhá udržovat normální pigmentaci vlasů i pokožky a přispívá k jejich pěknému vzhledu.
