Předtréninkové nakopávače – co tě nabudí k výkonu?

Každý sportovec moc dobře ví, že pro sportovní výkon je mimo tréninku neméně důležitá výživa. V nabídce VITALAND můžete najít vhodné výrobky, které vám pomohou k dosažení maximálního výkonu. Chystáte se na náročný trénink? Chcete mít dostatek síly, energie či oddálit únavu? Díky vhodnému použití správného doplňku pro vás bude trénink efektivní a prostě snazší.

Předtréninkové suplementy (nakopávače, stimulanty) obvykle obsahují směsi látek, které pomáhají nabudit organismus. Jsou populární zejména mezi kulturisty, kteří napumpování berou jako jeden z nejlepších pocitů, kterých lze při tréninku dosáhnout. Jedním ze známých propagátorů napumpování je herec Arnold Schwarzenegger.

Primárním úkolem předtréninkových stimulantů je „vyždímat“ z vašeho tréninku maximum. Správné suplementy by měli obsahovat kofein, citrulin, arginin, taurin, beta alanin, kreatin a vitaminy skupiny B.

Kofein má vliv na zvyšování silového výkonu, ale také při vysoce intenzivním aerobním cvičení. Optimální dávka je 200-400 mg. Citrulin je aminokyselina, která se v játrech převádí na l-arginin. Efektivní dávkování pro zlepšení výkonu je stanoveno na přibližně 6-8 g. Beta alanin dokáže pomoci s vytrvalostí. Efektivní dávkování se doporučuje 1,6-3,2 g denně.

Napumpování svalů

Chcete-li na tréninku napumpovat vaše svaly, musíte pro to udělat víc než jen použít předtréninkový suplement. Základem objemnějších svalů je trénink – cvičte dlouhé série s lehkou zátěží, jedině tak naženete krev do svalů, které pak budou vypadat nafouklejší a mohutnější. Nemyslete si však, že vám napumpování dlouho vydrží nebo že vede k budování svalové hmoty. Tak to totiž není. Po tréninku se totiž napumpovanost postupně vytrácí. Je to krátkodobá záležitost.

Proces napumpování by měl začít zhruba 60-90 minut před cvičením, kdyby tělo mělo přijmout nejenom bílkoviny, ale také komplexní sacharidy. Půl hodiny před cvičením si můžete dát protein (klidně s banánem) a cca do půl hodiny po cvičení byste měli doplnit další bílkoviny, následně sacharidy. Během tréninku hodně pijte, nejlepší je voda, a iontové nápoje (Gatorade powder, Xpower Flash, Isostar prášek). Předtréninkové suplementy užívejte 30-45 minut před fyzickou aktivitou.

AmixPro CellUp^®

Jeho výhodou je kapesní velikost-nezabere žádné místo. Pomůže s napumpováním svalové hmoty, způsobí extrémní žilnatost a zvyšuje množství krevní plazmy. Navíc oddaluje vyčerpání. Obsahuje vysoce koncentrovanou formu práškového glycerolu a křemíku, dále beta alanin, taurin, l-arginin HCl, glukuronolakton, kofein a vitamin B6 s vitaminem C.

XFat^® 2in1 SHOT

XFat 2in1 SHOT je vynikající spalovač tuku a předtréninkový doplněk stravy s obsahem glycerolu GlyceroMax, SINETROL XPUR, L-Karnitinu, CarnoSyn - beta alaninu a kofeinu.