Pro správnou funkci organismu je důležitý příjem živin. Tedy dostatečného množství bílkovin, sacharidů, tuků a také látek, tj. vitaminů, které člověk přijímá z potravy nebo formou doplňků stravy. Lidská strava by měla být pestrá, pokrmy, které jíme by měly obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, málo tuků a cukrů a neměly by být přesolené. Lidský organismus tak bude pracovat snáze a rychleji a získá potřebné látky a energii pro všechny děje probíhající v organismu. Produkty zdravé stravy všechny tyto parametry obsahují, a tak jsou vhodnými pokrmy do vašeho jídelníčku.