Aminokyseliny

Volné aminokyseliny ve stravě prakticky nenajdeme. Najdeme je pouze jako součást bílkoviny (ve vázané formě). Proto nám z živočišných zdrojů poslouží především maso, vejce a mléčné výrobky. Výhodou živočišných bílkovin, v porovnání s rostlinnými, je, že jejich zdroje obsahují vyšší podíl esenciálních aminokyselin nebo-li těch, které si tělo samo nedokáže vyrobit. Na druhou stranu je potřeba dávat pozor na nadměrný příjem tuků a cholesterolu, které se v živočišných zdrojích vyskytují společně s bílkovinami. U rostlinných zdrojů tyto problémy odpadají, navíc s nimi dostáváme do těla i potřebnou vlákninu a další blahodárné látky.

Nevýhodou je, že v rostlinných zdrojích nenajdeme kompletní zastoupení jednotlivých aminokyselin, snad s výjimkou sóji. Nejen pro sportovce je tedy důležité vyvážený příjem aminokyselin pečlivě hlídat a doplňovat je pomocí aminokyselinových přípravků. Využití jednotlivých aminokyselin je také rychlejší, odpadá tak složité štěpení bílkovinných komplexů. U silových sportů je jejich příjem nezbytnou nutností.

Tělo potřebuje aminokyseliny ke svalovému růstu, regeneraci po fyzické aktivitě, k ochraně před poškozením a odbouráváním svalové hmoty a v neposlední řadě také ke zvýšení svalového výkonu a zlepšení imunity. Většinu aminokyselin si dokáže lidské tělo vyrobit samo, existuje ale 11 kyselin, které si sami vyrobit nedokážeme (v určitém věku). Ty nazýváme esenciální nebo-li nezbytné. Tyto aminokyseliny musí být do těla dodávány společně s potravou a jedná se o tyto: leucin, fenylalanin, histidin, izoleucin, lyzin, metionin, tyrozin, cystin, tryptofan, threonin a valin. Pro dospělého zdravého jedince je to osm aminokyselin.

Aminokyseliny chrání svalovou hmotu před poškozením. Leucin, izoleucin a valin (označované společně anglickou zkratkou BCAA – branched chained amino acids) patří mezi osm esenciálních aminokyselin, které musí být přijímány potravou, jelikož si je tělo neumí samo vyrobit. Ve spektru ostatních aminokyselin tvořících svalovou hmotu zaujímají BCAA až celou třetinu, proto by jejich doplňování pro vás mělo být samozřejmostí.

Větvené aminokyseliny vstupují během tréninku do energetického metabolismu a jsou využívány jako zdroj energie. Dochází ke štěpení svalové hmoty na energii (katabolismus). Pokud dodáme větvené aminokyseliny formou suplementu, tak této krajně nepříznivé situaci do značné míry zabráníme, protože spotřebované aminokyseliny jsou ihned nahrazeny. Tato situace je ještě více vyhrocená právě při dietách s nízkým obsahem sacharidů (v kulturistice při rýsovacích dietách) a při hladovění. Jejich potřeba tedy výrazně stoupá, protože organismus v tomto případě je mnohem více využívá jako energetickou náhražku chybějících sacharidů. Stav katabolismu je pro budování svalové hmoty nežádoucí, suplementací BCAA ho můžeme oddálit, nebo zcela odstranit.

Příjem BCAA nijak nezatěžuje játra, nejsou zde metabolizovány a prochází tak přímo k pracujícím svalům. BCAA snižují tvorbu kyseliny mléčné (laktátu) jako nejvýznamnějšího odpadního produktu anaerobního metabolismu. Tím šetří zásobní svalový glykogen a my máme více energie pro trénink.

Zobrazit celý popis Skrýt popis

Aminokyseliny

Volné aminokyseliny ve stravě prakticky nenajdeme. Najdeme je pouze jako součást bílkoviny (ve vázané formě). Proto nám z živočišných zdrojů poslouží především maso, vejce a mléčné výrobky. Výhodou živočišných bílkovin, v porovnání s rostlinnými, je, že jejich zdroje obsahují vyšší podíl esenciálních aminokyselin nebo-li těch, které si tělo samo nedokáže vyrobit. Na druhou stranu je potřeba dávat pozor na nadměrný příjem tuků a cholesterolu, které se v živočišných zdrojích vyskytují společně s bílkovinami. U rostlinných zdrojů tyto problémy odpadají, navíc s nimi dostáváme do těla i potřebnou vlákninu a další blahodárné látky.

Nevýhodou je, že v rostlinných zdrojích nenajdeme kompletní zastoupení jednotlivých aminokyselin, snad s výjimkou sóji. Nejen pro sportovce je tedy důležité vyvážený příjem aminokyselin pečlivě hlídat a doplňovat je pomocí aminokyselinových přípravků. Využití jednotlivých aminokyselin je také rychlejší, odpadá tak složité štěpení bílkovinných komplexů. U silových sportů je jejich příjem nezbytnou nutností.

Tělo potřebuje aminokyseliny ke svalovému růstu, regeneraci po fyzické aktivitě, k ochraně před poškozením a odbouráváním svalové hmoty a v neposlední řadě také ke zvýšení svalového výkonu a zlepšení imunity. Většinu aminokyselin si dokáže lidské tělo vyrobit samo, existuje ale 11 kyselin, které si sami vyrobit nedokážeme (v určitém věku). Ty nazýváme esenciální nebo-li nezbytné. Tyto aminokyseliny musí být do těla dodávány společně s potravou a jedná se o tyto: leucin, fenylalanin, histidin, izoleucin, lyzin, metionin, tyrozin, cystin, tryptofan, threonin a valin. Pro dospělého zdravého jedince je to osm aminokyselin.

Aminokyseliny chrání svalovou hmotu před poškozením. Leucin, izoleucin a valin (označované společně anglickou zkratkou BCAA – branched chained amino acids) patří mezi osm esenciálních aminokyselin, které musí být přijímány potravou, jelikož si je tělo neumí samo vyrobit. Ve spektru ostatních aminokyselin tvořících svalovou hmotu zaujímají BCAA až celou třetinu, proto by jejich doplňování pro vás mělo být samozřejmostí.

Větvené aminokyseliny vstupují během tréninku do energetického metabolismu a jsou využívány jako zdroj energie. Dochází ke štěpení svalové hmoty na energii (katabolismus). Pokud dodáme větvené aminokyseliny formou suplementu, tak této krajně nepříznivé situaci do značné míry zabráníme, protože spotřebované aminokyseliny jsou ihned nahrazeny. Tato situace je ještě více vyhrocená právě při dietách s nízkým obsahem sacharidů (v kulturistice při rýsovacích dietách) a při hladovění. Jejich potřeba tedy výrazně stoupá, protože organismus v tomto případě je mnohem více využívá jako energetickou náhražku chybějících sacharidů. Stav katabolismu je pro budování svalové hmoty nežádoucí, suplementací BCAA ho můžeme oddálit, nebo zcela odstranit.

Příjem BCAA nijak nezatěžuje játra, nejsou zde metabolizovány a prochází tak přímo k pracujícím svalům. BCAA snižují tvorbu kyseliny mléčné (laktátu) jako nejvýznamnějšího odpadního produktu anaerobního metabolismu. Tím šetří zásobní svalový glykogen a my máme více energie pro trénink.

Zobrazit celý popis Skrýt popis
Nejprodávanější 
1. Aminostar Anabolic Booster Aminostar Anabolic Booster

Aminostar Anabolic Booster obsahuje kombinaci Tribulus Terrestris a ZMA® , které pomáhají…

524 Kč
s DPH
2. Peptide PepForm Tryptophan 500mg Peptide PepForm Tryptophan 500mg

Tryptophan PepForm® Peptides je doplněk stravy obsahující unikátní formu L-Tryptofanu…

299 Kč
s DPH
3. ALC with Taurine + Vitamin B6 ALC with Taurine + Vitamin B6

Acetyl L-Karnitin (ALC) – inovovaná a účinnější forma běžného L-Karnitinu pro dosažení…

420 Kč
s DPH
1 2 3 4 5
-25 %
Aminostar HMB 500mg
0

HMB - Hydroxymetylbutyrate je produktem látkové přeměny větvené aminokyseliny L-Leucinu.

299 Kč
224 Kč s DPH
Skladem
-25 %
Aminostar BCAA extreme pure
0

BCAA Extreme Pure je speciální směsí větvených aminokyselin pro podporu efektivního silového…

699 Kč
524 Kč s DPH
Skladem
-25 %
Aminostar CarnoSyn Beta-alanine
0

CarnoSyn® obsahuje patentovanou formu aminokyseliny Beta-alaninu CarnoSyn®. Beta-alanin se…

429 Kč
322 Kč s DPH
Skladem
-25 %
Aminostar L-Glutamin Powder
0

L-Glutamine je 100% čistá aminokyselina, základní stavební látka bílkovin, které podporují udržení…

749 Kč
562 Kč s DPH
Skladem
AAKG 4000MG SHOT
0

AAKG 4000mg SHOT je tekutá forma L-Arginin alfa ketoglutarátu v kombinaci s glycerolem GlyceroMax®.

475 Kč s DPH
Skladem
-25 %
Aminostar L-Arginine
0

Aminokyselina L-Arginin je jednou z nejdůležitějších složek bílkovin, které podporují tvorbu a…

549 Kč
412 Kč s DPH
Skladem
AmixPro BCAA 4:1:1
0

BCAA 4:1:1 je doplněk stravy obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (L-Leucin, L-Isoleucin…

599 Kč s DPH
Skladem
AmixPro M.A.P.® Muscle Amino Power
0

M.A.P.® Muscle Amino Power je doplněk stravy ve formě prášku, který obsahuje volné esenciální…

685 Kč s DPH
Skladem
AmixPro M.A.P.® Muscle Amino Drink
0

M.A.P. Muscle Amino Drink je doplněk stravy ve formě prášku, který obsahuje volné esenciální…

696 Kč s DPH
Skladem
AmixPro Synchro BCAA + Sustamine® Drink
0

Synchro BCAA + Sustamine® Drink je unikátní doplněk stravy v práškové formě vytvořený pro přípravu…

460 Kč s DPH
Skladem
AmixPro NA-R-ALA
0

NA-R-ALA je čistě přírodní R-alfa lipoová kyselina, aktivní isomer lipoové kyseliny, který je…

503 Kč s DPH
Skladem
AmixPro M.A.P.® with GlyceroMax®
0

M.A.P.® with GlyceroMax® je předtréninkový doplněk stravy v prášku, který obsahuje volné esenciální…

739 Kč s DPH
Skladem
BCAA New Generation liquid
0

BCAA New Generation je vysoce účinný produkt s vysokým obsahem aminokyselin BCAA ve volné formě,…

197 Kč s DPH
Skladem
Beef Extra Amino cps
0

Kapsle s obsahem hydrolyzovaného hovězího proteinu s obsahem peptidů. Je téměř bez tuku!

294 Kč s DPH
Skladem
MuscleCore DW - Re-Core Concentrate
0

Speciální směs větvených aminokyselin v kombinaci se syrovátkovým proteinovým izolátem obsahuje L…

842 Kč s DPH
Skladem
MuscleCore DW - BCAA 2000 with PepForm
0

MuscleCore® BCAA with PepForm™ je vynikající aminokyselinová formule, která v sobě spojuje dvě…

852 Kč s DPH
Skladem
1 2 3 4 5

Nastavení cookies

Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám reklamy na věci, které vás nezajímají, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči. Podle cookies vás na našich stránkách poznáme a zobrazíme vám je tak, aby všechno fungovalo správně a dle vašich preferencí. Souhlas udělíte kliknutím na políčko „OK“.

Nastavení